开口前先热嗓
上台、开播或者重要连线之前来一两轮，第一分钟声音就已经稳了，不用先磨半天。
即兴口才训练
一两分钟就做完的小练习，让口才和即兴反应一直在线——上台演讲、开会连线、直播开播前热个嗓，或者手头空出两分钟随手练一轮。挑一个练习，按下那颗大按钮，趁计时器还在走就一直说下去。
随机词 + 计时器
按一下按钮，蹦出一个名词。围着它不停地说 30、60 或 90 秒，中间不许卡。
音节冲刺
随机一个拼音音节——“ba”“xia”——再配上计时器：尽量多说出以它开头的词。
情景任务
随机抽一个角色扮演的情景，用声音演出来。从“给外星人讲明白梗”到“劝一条龙来打比赛”。
五个词串成一个故事
五个不重复的随机词——90 秒内把它们串成一个说得通的故事。
过山车
围着一个词说下去，每 15–30 秒组件就丢来一个新情绪、新风格或新角色——你得当场转向。
电影即兴配音
随机一段苏联老电影，声音关着。画面里所有人都归你配——男的女的、一晃而过的群众都算。
用自己的声音给动画配音 new
随机一段联盟动画的经典动画，静音播放：《小熊维尼》《切布拉什卡》等。所有角色由你来配。
Simultaneous interpreting from English new
A random English-language scene with sound — classic cinema or Miami police work from CSI: Miami. Translate the lines into your language on the fly, like a booth interpreter.
胡言乱语
用一门编出来的语言演一小段：意思不重要，全靠情绪、语调和身体撑着。
声母接龙
故事里每个新词都要落在下一个声母上。可以计时也可以手动，声母还能打乱。
练它有什么用
少说口头禅
经常顶着计时器把一个想法说完整，“那个”“就是说”这类垫话自己就从嘴里掉下去了。
空档里有事可做
加载卡住了、等着连线开始，或者就是多出一分钟——在第二个标签页打开一个练习，把这一分钟花在有用的地方。
常见问题
要花钱吗？
不要，所有练习都在浏览器里跑，不注册也不付费。词库不会往外传数据——词是在你本地随机挑出来的。
这些练习适合谁？
所有要开口说给别人听的人：主播和播客、老师、天天开会的经理、答辩前的学生。练的都是同一件本事——没有稿子也能把话说顺。
对治口头禅有用吗？
有，而且是最明显的一项。习惯了在计时器下把话接住，“嗯……”“那个”会自己消失：大脑学会了不停下来。开练前录一段，练两周再录一段，差别听得出来。
词和任务是哪儿来的？
每一份词库都是手挑的：好展开的名词、能演起来的角色情景、真的能带出一串词的音节。列表都调过，保证每一轮都玩得起来。
一周练几次合适？
一天一两轮就够，也就 1–2 分钟。坚持 2–3 周效果会攒出来：话变密了，停顿变短了。